דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית רצים
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
22
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות3.2 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 22 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 3.2 g 1%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 2.8 g —
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 24 µg 3%
- ויטמין C 18 mg 20%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 26 µg 22%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.05 mg 1%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- ביוטין (B7) 0.7 µg 2%
- פולאט (B9) 60 µg 15%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 34 mg 3%
- אשלגן 220 mg 5%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.2 mg 9%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.6 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.8 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.4 g | 4.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.2 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4 g | 8 g | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית רצים
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית רצים?
ב-100 g של שעועית רצים יש 22 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית רצים?
ב-50 g של שעועית רצים יש 11 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית רצים?
ב-150 g של שעועית רצים יש 33 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית רצים?
ב-200 g של שעועית רצים יש 44 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית רצים?
ב-250 g של שעועית רצים יש 55 kcal, וכן 4 g חלבון, 8 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-112 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
