דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית רצים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושלת במים ללא מלח
16
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.1 g
פחמימות1.9 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 16 kcal —
- חלבון 1.1 g 2%
- פחמימות 1.9 g 1%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 1.6 g —
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 26 µg 22%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.04 mg 1%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ביוטין (B7) 0.5 µg 2%
- פולאט (B9) 42 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.44 mg 2%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 22 mg 2%
- אשלגן 103 mg 2%
- אבץ 0.12 mg 1%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.13 mg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.1 g | 1.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.7 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.2 g | 3.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.8 g | 4.8 g | 1.3 g |
שאלות על שעועית רצים
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית רצים?
ב-100 g של שעועית רצים יש 16 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית רצים?
ב-50 g של שעועית רצים יש 8 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית רצים?
ב-150 g של שעועית רצים יש 24 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית רצים?
ב-200 g של שעועית רצים יש 32 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית רצים?
ב-250 g של שעועית רצים יש 40 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-654 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
