דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי דלעת
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן
21
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.7 g
פחמימות0.7 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 21 kcal —
- חלבון 2.7 g 5%
- פחמימות 0.7 g 0%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 8 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 80 µg 9%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.96 mg 6%
- ויטמין K 108 µg 90%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.85 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.04 mg 1%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 25 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 21 mg 4%
מינרלים
- סידן 43 mg 3%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 79 mg 6%
- אשלגן 438 mg 9%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.13 mg 15%
- מנגן 0.36 mg 15%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.7 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4.1 g | 1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5.4 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.8 g | 1.7 g | 0.6 g |
מזונות דומים
שאלות על עלי דלעת
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי דלעת?
ב-100 g של עלי דלעת יש 21 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי דלעת?
ב-50 g של עלי דלעת יש 11 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי דלעת?
ב-150 g של עלי דלעת יש 32 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי דלעת?
ב-200 g של עלי דלעת יש 42 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי דלעת?
ב-250 g של עלי דלעת יש 53 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2191 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
