דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, בשר רזה בלבד הניתן להפרדה, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 30 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 94 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 1 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.99 mg 82%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.92 mg 18%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 295 mg 24%
- אשלגן 451 mg 10%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 51.6 µg 94%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 636 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
שאלות על פילה חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה חזיר?
ב-100 g של פילה חזיר יש 187 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של פילה חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של פילה חזיר יש 159 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של פילה חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של פילה חזיר יש 318 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של פילה חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של פילה חזיר יש 79 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של פילה חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של פילה חזיר יש 477 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של פילה חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של פילה חזיר יש 636 kcal, וכן 103 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה חזיר?
ב-50 g של פילה חזיר יש 94 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה חזיר?
ב-150 g של פילה חזיר יש 281 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168313 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
