דעו מה יש בצלחת שלכם

כתף חזיר

קלוריות וערכים תזונתיים

עם עצם, רזה, צלוי

232
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות0 g
שומן14 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 232 kcal —
  • חלבון 24 g 48%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 14 g 18%
  • שומן רווי 5.2 g 26%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 88 mg 4%
  • כולסטרול 85 mg 28%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 3 µg 0%
  • ויטמין C 1 mg 1%
  • ויטמין D 1 µg 5%
  • ויטמין E 0.24 mg 2%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 1.1 mg 93%
  • ריבופלבין (B2) 0.4 mg 31%
  • ניאצין (B3) 5 mg 31%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
  • ויטמין B6 0.44 mg 26%
  • פולאט (B9) 8 µg 2%
  • ויטמין B12 1.2 µg 48%
  • כולין 83.2 mg 15%

מינרלים

  • סידן 27 mg 2%
  • ברזל 1.6 mg 9%
  • מגנזיום 26 mg 6%
  • זרחן 235 mg 19%
  • אשלגן 427 mg 9%
  • אבץ 4.2 mg 38%
  • נחושת 0.12 mg 13%
  • מנגן 0.02 mg 1%
  • סלניום 36.1 µg 66%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g23224 g0 g14 g
50 g50 g11612 g0 g7.2 g
150 g150 g34836 g0 g22 g
200 g200 g46448 g0 g29 g
250 g250 g58061 g0 g36 g

שאלות על כתף חזיר

כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף חזיר?

ב-100 g של כתף חזיר יש 232 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף חזיר?

ב-50 g של כתף חזיר יש 116 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף חזיר?

ב-150 g של כתף חזיר יש 348 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של כתף חזיר?

ב-200 g של כתף חזיר יש 464 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של כתף חזיר?

ב-250 g של כתף חזיר יש 580 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 1830 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים