דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, רזה ושמן
215
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 215 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 5.3 g 27%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.9 µg 5%
- ויטמין E 0.33 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.41 mg 34%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 9 mg 56%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.76 mg 15%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- ביוטין (B7) 4.1 µg 14%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 0.56 mg 3%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 180 mg 14%
- אשלגן 330 mg 7%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 20 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 50 g | 0 g | 38 g |
מזונות דומים
שאלות על שוק חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק חזיר?
ב-100 g של שוק חזיר יש 215 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק חזיר?
ב-50 g של שוק חזיר יש 108 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק חזיר?
ב-150 g של שוק חזיר יש 323 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שוק חזיר?
ב-200 g של שוק חזיר יש 430 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שוק חזיר?
ב-250 g של שוק חזיר יש 538 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 18-514 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
