דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית ורודה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, יבשים
343
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות51 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 343 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 51 g 19%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 13 g 45%
- סוכרים 2.1 g —
- נתרן 8 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 5.7 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.77 mg 64%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 463 µg 116%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 67.2 mg 12%
מינרלים
- סידן 130 mg 10%
- ברזל 6.8 mg 38%
- מגנזיום 182 mg 43%
- זרחן 415 mg 33%
- אשלגן 1464 mg 31%
- אבץ 2.6 mg 23%
- נחושת 0.81 mg 90%
- מנגן 1.4 mg 60%
- סלניום 13 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2.8 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית ורודה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית ורודה?
ב-100 g של שעועית ורודה יש 343 kcal, וכן 21 g חלבון, 52 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית ורודה?
ב-50 g של שעועית ורודה יש 172 kcal, וכן 11 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית ורודה?
ב-150 g של שעועית ורודה יש 515 kcal, וכן 31 g חלבון, 77 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית ורודה?
ב-200 g של שעועית ורודה יש 686 kcal, וכן 42 g חלבון, 103 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית ורודה?
ב-250 g של שעועית ורודה יש 858 kcal, וכן 52 g חלבון, 129 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3267 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
