דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית ורודה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים
149
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.1 g
פחמימות23 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 149 kcal —
- חלבון 9.1 g 18%
- פחמימות 23 g 8%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.3 g 19%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.98 mg 7%
- ויטמין K 3.7 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 21%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.57 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- פולאט (B9) 168 µg 42%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 36.9 mg 7%
מינרלים
- סידן 52 mg 4%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 65 mg 15%
- זרחן 165 mg 13%
- אשלגן 508 mg 11%
- אבץ 0.96 mg 9%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.55 mg 24%
- סלניום 1.4 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9.1 g | 23 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1.2 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית ורודה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית ורודה?
ב-100 g של שעועית ורודה יש 149 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית ורודה?
ב-50 g של שעועית ורודה יש 75 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית ורודה?
ב-150 g של שעועית ורודה יש 224 kcal, וכן 14 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית ורודה?
ב-200 g של שעועית ורודה יש 298 kcal, וכן 18 g חלבון, 45 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית ורודה?
ב-250 g של שעועית ורודה יש 373 kcal, וכן 23 g חלבון, 57 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3268 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
