דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית ורודה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים, מבושלים במים, עם מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 149 kcal —
- חלבון 9.1 g 18%
- פחמימות 23 g 8%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.3 g 19%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 238 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.98 mg 7%
- ויטמין K 3.7 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 21%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.57 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- פולאט (B9) 168 µg 42%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 36.9 mg 7%
מינרלים
- סידן 52 mg 4%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 65 mg 15%
- זרחן 165 mg 13%
- אשלגן 508 mg 11%
- אבץ 0.96 mg 9%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.55 mg 24%
- סלניום 1.4 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9.1 g | 23 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0.8 g |
| 2 מנות | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1.7 g |
| ½ מנה | 84.5 g | 126 | 7.7 g | 19 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2.5 g |
| 4 מנות | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1.2 g |
שאלות על שעועית ורודה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית ורודה?
ב-100 g של שעועית ורודה יש 149 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (169 g) של שעועית ורודה?
ב-1 מנה (169 g) של שעועית ורודה יש 252 kcal, וכן 15 g חלבון, 38 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (338 g) של שעועית ורודה?
ב-2 מנות (338 g) של שעועית ורודה יש 504 kcal, וכן 31 g חלבון, 76 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (84.5 g) של שעועית ורודה?
ב-½ מנה (84.5 g) של שעועית ורודה יש 126 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (507 g) של שעועית ורודה?
ב-3 מנות (507 g) של שעועית ורודה יש 755 kcal, וכן 46 g חלבון, 115 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (676 g) של שעועית ורודה?
ב-4 מנות (676 g) של שעועית ורודה יש 1007 kcal, וכן 61 g חלבון, 153 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית ורודה?
ב-50 g של שעועית ורודה יש 75 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית ורודה?
ב-150 g של שעועית ורודה יש 224 kcal, וכן 14 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173795 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
