דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה
קלוריות וערכים תזונתיים
קפואים, טازים
68
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.3 g
פחמימות11 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 68 kcal —
- חלבון 5.3 g 11%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.3 g 19%
- סוכרים 5.7 g —
- נתרן 4 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 44 µg 5%
- ויטמין C 22 mg 24%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.6 mg 50%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.11 mg 2%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- ביוטין (B7) 0.5 µg 2%
- פולאט (B9) 50 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 36 mg 3%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 86 mg 7%
- אשלגן 171 mg 4%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.35 mg 15%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 5.3 g | 11 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2.7 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 8 g | 16 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 11 g | 21 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 13 g | 27 g | 1.8 g |
שאלות על אפונה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה?
ב-100 g של אפונה יש 68 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה?
ב-50 g של אפונה יש 34 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה?
ב-150 g של אפונה יש 102 kcal, וכן 8 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונה?
ב-200 g של אפונה יש 136 kcal, וכן 11 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונה?
ב-250 g של אפונה יש 170 kcal, וכן 13 g חלבון, 27 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-527 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
