דעו מה יש בצלחת שלכם
בامية
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונון, עם מלח
22
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.9 g
פחמימות2 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 22 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 2 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 241 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 16.3 mg 18%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 40 µg 33%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.87 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.21 mg 4%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- פולאט (B9) 46 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 9.3 mg 2%
מינרלים
- סידן 77 mg 6%
- ברזל 0.28 mg 2%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 32 mg 3%
- אשלגן 135 mg 3%
- אבץ 0.43 mg 4%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.29 mg 13%
- סלניום 0.4 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.9 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.9 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.8 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.7 g | 4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4.7 g | 5 g | 0.5 g |
שאלות על בامية
כמה קלוריות יש ב-100 g של בامية?
ב-100 g של בامية יש 22 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בامية?
ב-50 g של בامية יש 11 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בامية?
ב-150 g של בامية יש 33 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בامية?
ב-200 g של בامية יש 44 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בامية?
ב-250 g של בامية יש 55 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 5 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6466 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
