דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח שיבולת שועל
קלוריות וערכים תזונתיים
דגן מלא
393
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות57 g
שומן7.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 393 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 57 g 21%
- שומן 7.8 g 10%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 9.2 g 33%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 15.8 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.67 mg 56%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 40.4 mg 7%
מינרלים
- סידן 54.8 mg 4%
- ברזל 6.4 mg 36%
- מגנזיום 138 mg 33%
- זרחן 410 mg 33%
- אשלגן 362 mg 8%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.39 mg 43%
- מנגן 3.6 mg 158%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7.4 g | 28 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על קמח שיבולת שועל
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח שיבולת שועל?
ב-100 g של קמח שיבולת שועל יש 393 kcal, וכן 15 g חלבון, 57 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח שיבולת שועל?
ב-50 g של קמח שיבולת שועל יש 197 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 28 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח שיבולת שועל?
ב-150 g של קמח שיבולת שועל יש 590 kcal, וכן 22 g חלבון, 85 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קמח שיבולת שועל?
ב-200 g של קמח שיבולת שועל יש 786 kcal, וכן 30 g חלבון, 113 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קמח שיבולת שועל?
ב-250 g של קמח שיבולת שועל יש 983 kcal, וכן 37 g חלבון, 142 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6275 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
