דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח שיבולת שועל
קלוריות וערכים תזונתיים
מוסר קליפה חלקית
404
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות59 g
שומן9.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 404 kcal —
- חלבון 15 g 29%
- פחמימות 59 g 22%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 6.5 g 23%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 19 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.7 mg 5%
- ויטמין K 3.2 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.69 mg 58%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.13 mg 7%
- פולאט (B9) 32 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 29.9 mg 5%
מינרלים
- סידן 55 mg 4%
- ברזל 4 mg 22%
- מגנזיום 144 mg 34%
- זרחן 452 mg 36%
- אשלגן 371 mg 8%
- אבץ 3.2 mg 29%
- נחושת 0.44 mg 49%
- מנגן 4 mg 175%
- סלניום 34 µg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7.3 g | 30 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
שאלות על קמח שיבולת שועל
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח שיבולת שועל?
ב-100 g של קמח שיבולת שועל יש 404 kcal, וכן 15 g חלבון, 59 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח שיבולת שועל?
ב-50 g של קמח שיבולת שועל יש 202 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 30 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח שיבולת שועל?
ב-150 g של קמח שיבולת שועל יש 606 kcal, וכן 22 g חלבון, 89 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קמח שיבולת שועל?
ב-200 g של קמח שיבולת שועל יש 808 kcal, וכן 29 g חלבון, 118 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קמח שיבולת שועל?
ב-250 g של קמח שיבולת שועל יש 1010 kcal, וכן 37 g חלבון, 148 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5454 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
