דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי חרדל
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מבושל, מסונון
19
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.3 g
פחמימות0.3 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 19 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 0.3 g 0%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 25 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 354 µg 39%
- ויטמין C 13.8 mg 15%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 335 µg 279%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.26 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.02 mg 0%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 70 µg 18%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 0.3 mg 0%
מינרלים
- סידן 101 mg 8%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 24 mg 2%
- אשלגן 139 mg 3%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.29 mg 13%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.3 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.4 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.5 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.7 g | 0.8 g | 0.6 g |
שאלות על עלי חרדל
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי חרדל?
ב-100 g של עלי חרדל יש 19 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי חרדל?
ב-50 g של עלי חרדל יש 10 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי חרדל?
ב-150 g של עלי חרדל יש 29 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי חרדל?
ב-200 g של עלי חרדל יש 38 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי חרדל?
ב-250 g של עלי חרדל יש 48 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2129 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
