דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי חרדל
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושלות, מסוננות
26
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.6 g
פחמימות2.5 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 26 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 2.5 g 1%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 9 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 618 µg 69%
- ויטמין C 25.3 mg 28%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- ויטמין K 593 µg 494%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.43 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.12 mg 2%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 0.4 mg 0%
מינרלים
- סידן 118 mg 9%
- ברזל 0.87 mg 5%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 42 mg 3%
- אשלגן 162 mg 3%
- אבץ 0.22 mg 2%
- נחושת 0.15 mg 16%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.6 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.3 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3.8 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5.1 g | 5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6.4 g | 6.3 g | 1.2 g |
שאלות על עלי חרדל
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי חרדל?
ב-100 g של עלי חרדל יש 26 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי חרדל?
ב-50 g של עלי חרדל יש 13 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי חרדל?
ב-150 g של עלי חרדל יש 39 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי חרדל?
ב-200 g של עלי חרדל יש 52 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 5 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי חרדל?
ב-250 g של עלי חרדל יש 65 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2127 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
