דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז ארוך-גרגר
קלוריות וערכים תזונתיים
לבן, עבר התפחה, לא מועשר, יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 374 kcal —
- חלבון 7.5 g 15%
- פחמימות 79 g 29%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.03 mg 0%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.22 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 5 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.45 mg 27%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 71 mg 5%
- ברזל 0.74 mg 4%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 153 mg 12%
- אשלגן 174 mg 4%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.28 mg 32%
- מנגן 1 mg 45%
- סלניום 19.9 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7.5 g | 79 g | 1 g |
| 1 מנה | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1.9 g |
| 2 מנות | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3.8 g |
| ½ מנה | 92.5 g | 346 | 6.9 g | 73 g | 1 g |
| 3 מנות | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5.7 g |
| 4 מנות | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.8 g | 40 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2.6 g |
מזונות דומים
שאלות על אורז ארוך-גרגר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז ארוך-גרגר?
ב-100 g של אורז ארוך-גרגר יש 374 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 79 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (185 g) של אורז ארוך-גרגר?
ב-1 מנה (185 g) של אורז ארוך-גרגר יש 692 kcal, וכן 14 g חלבון, 146 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (370 g) של אורז ארוך-גרגר?
ב-2 מנות (370 g) של אורז ארוך-גרגר יש 1384 kcal, וכן 28 g חלבון, 293 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (92.5 g) של אורז ארוך-גרגר?
ב-½ מנה (92.5 g) של אורז ארוך-גרגר יש 346 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 73 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (555 g) של אורז ארוך-גרגר?
ב-3 מנות (555 g) של אורז ארוך-גרגר יש 2076 kcal, וכן 42 g חלבון, 439 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (740 g) של אורז ארוך-גרגר?
ב-4 מנות (740 g) של אורז ארוך-גרגר יש 2768 kcal, וכן 56 g חלבון, 585 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז ארוך-גרגר?
ב-50 g של אורז ארוך-גרגר יש 187 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 40 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז ארוך-גרגר?
ב-150 g של אורז ארוך-גרגר יש 561 kcal, וכן 11 g חלבון, 119 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169758 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
