דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז ארוך-גרגר
קלוריות וערכים תזונתיים
לבן, מבושל מראש או אינסטנט, מועשר, יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 380 kcal —
- חלבון 7.8 g 16%
- פחמימות 80 g 29%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 10 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.04 mg 0%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.93 mg 77%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 7 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 275 µg 69%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 6.1 mg 1%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 6.3 mg 35%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 118 mg 9%
- אשלגן 27 mg 1%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.99 mg 43%
- סלניום 37.2 µg 68%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7.8 g | 80 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 95 g | 361 | 7.4 g | 76 g | 0.9 g |
| 2 מנות | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1.8 g |
| ½ מנה | 47.5 g | 181 | 3.7 g | 38 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2.7 g |
| 4 מנות | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3.9 g | 40 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2.4 g |
שאלות על אורז ארוך-גרגר
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז ארוך-גרגר?
ב-100 g של אורז ארוך-גרגר יש 380 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 80 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (95 g) של אורז ארוך-גרגר?
ב-1 מנה (95 g) של אורז ארוך-גרגר יש 361 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 76 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (190 g) של אורז ארוך-גרגר?
ב-2 מנות (190 g) של אורז ארוך-גרגר יש 722 kcal, וכן 15 g חלבון, 153 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (47.5 g) של אורז ארוך-גרגר?
ב-½ מנה (47.5 g) של אורז ארוך-גרגר יש 181 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 38 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (285 g) של אורז ארוך-גרגר?
ב-3 מנות (285 g) של אורז ארוך-גרגר יש 1083 kcal, וכן 22 g חלבון, 229 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (380 g) של אורז ארוך-גרגר?
ב-4 מנות (380 g) של אורז ארוך-גרגר יש 1444 kcal, וכן 30 g חלבון, 306 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז ארוך-גרגר?
ב-50 g של אורז ארוך-גרגר יש 190 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 40 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז ארוך-גרגר?
ב-150 g של אורז ארוך-גרגר יש 570 kcal, וכן 12 g חלבון, 121 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169709 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
