דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז בסמטי
קלוריות וערכים תזונתיים
לבן, קל בישול, לא מבושל
347
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7 g
פחמימות82 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 347 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 82 g 30%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.04 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 18%
- ניאצין (B3) 4.2 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- ביוטין (B7) 3 µg 10%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 0.37 mg 2%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 159 mg 13%
- אשלגן 156 mg 3%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.92 mg 40%
- סלניום 19 µg 35%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 7 g | 82 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 3.5 g | 41 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 11 g | 124 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 14 g | 165 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 18 g | 206 g | 2.8 g |
מזונות דומים
שאלות על אורז בסמטי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז בסמטי?
ב-100 g של אורז בסמטי יש 347 kcal, וכן 7 g חלבון, 82 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז בסמטי?
ב-50 g של אורז בסמטי יש 174 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 41 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז בסמטי?
ב-150 g של אורז בסמטי יש 521 kcal, וכן 11 g חלבון, 124 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אורז בסמטי?
ב-200 g של אורז בסמטי יש 694 kcal, וכן 14 g חלבון, 165 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אורז בסמטי?
ב-250 g של אורז בסמטי יש 868 kcal, וכן 18 g חלבון, 206 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 11-863 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
