דעו מה יש בצלחת שלכם
שמנת קלה
קלוריות וערכים תזונתיים
נוזלי, קל (שמנת לקפה או שמנת שולחן)
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 195 kcal —
- חלבון 3 g 6%
- פחמימות 3.7 g 1%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 10 g 51%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 3.7 g —
- נתרן 72 mg 3%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 120 µg 13%
- ויטמין C 0.8 mg 1%
- ויטמין D 1.1 µg 6%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 0.09 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.04 mg 3%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0.14 µg 6%
- כולין 17.4 mg 3%
מינרלים
- סידן 91 mg 7%
- ברזל 0.05 mg 0%
- מגנזיום 9 mg 2%
- זרחן 92 mg 7%
- אשלגן 136 mg 3%
- אבץ 0.32 mg 3%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 4.6 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3 g | 3.7 g | 19 g |
| 1 מנה | 30 g | 59 | 0.9 g | 1.1 g | 5.7 g |
| 2 מנות | 60 g | 117 | 1.8 g | 2.2 g | 12 g |
| ½ מנה | 15 g | 29 | 0.4 g | 0.5 g | 2.9 g |
| 3 מנות | 90 g | 176 | 2.7 g | 3.3 g | 17 g |
| 4 מנות | 120 g | 234 | 3.6 g | 4.4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1.5 g | 1.8 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 4.4 g | 5.5 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 5.9 g | 7.3 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 7.4 g | 9.2 g | 48 g |
שאלות על שמנת קלה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שמנת קלה?
ב-100 g של שמנת קלה יש 195 kcal, וכן 3 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (30 g) של שמנת קלה?
ב-1 מנה (30 g) של שמנת קלה יש 59 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (60 g) של שמנת קלה?
ב-2 מנות (60 g) של שמנת קלה יש 117 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (15 g) של שמנת קלה?
ב-½ מנה (15 g) של שמנת קלה יש 29 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (90 g) של שמנת קלה?
ב-3 מנות (90 g) של שמנת קלה יש 176 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (120 g) של שמנת קלה?
ב-4 מנות (120 g) של שמנת קלה יש 234 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שמנת קלה?
ב-50 g של שמנת קלה יש 98 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שמנת קלה?
ב-150 g של שמנת קלה יש 293 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170857 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
