דעו מה יש בצלחת שלכם
האם שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
מבוیل, בשר חזיר, רזה, 30% מופחת מלח, לא מחומם
93
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות1.4 g
שומן3.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 93 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 1.4 g 1%
- שומן 3.2 g 4%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 784 mg 34%
- כולסטרול 52 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.93 mg 78%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.87 µg 36%
- כולין 84.7 mg 15%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.81 mg 5%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 232 mg 19%
- אשלגן 510 mg 11%
- אבץ 2 mg 19%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 18.8 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 14 g | 1.4 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6.9 g | 0.7 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 21 g | 2.1 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 28 g | 2.8 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 35 g | 3.5 g | 8 g |
מזונות דומים
שאלות על האם שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של האם שלם?
ב-100 g של האם שלם יש 93 kcal, וכן 14 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של האם שלם?
ב-50 g של האם שלם יש 47 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של האם שלם?
ב-150 g של האם שלם יש 140 kcal, וכן 21 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של האם שלם?
ב-200 g של האם שלם יש 186 kcal, וכן 28 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של האם שלם?
ב-250 g של האם שלם יש 233 kcal, וכן 35 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1977 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
