דעו מה יש בצלחת שלכם
האם שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
מבוیل, בשר חזיר, רזה, עם עצם, לא מחומם
147
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות1.2 g
שומן3.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 147 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 1.2 g 0%
- שומן 3.5 g 4%
- שומן רווי 1.9 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1107 mg 48%
- כולסטרול 52 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.93 mg 78%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.87 µg 36%
- כולין 84.7 mg 15%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.81 mg 5%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 232 mg 19%
- אשלגן 251 mg 5%
- אבץ 2 mg 19%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 18.8 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 14 g | 1.2 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 7.1 g | 0.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 21 g | 1.8 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 28 g | 2.3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 35 g | 2.9 g | 8.8 g |
מזונות דומים
שאלות על האם שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של האם שלם?
ב-100 g של האם שלם יש 147 kcal, וכן 14 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של האם שלם?
ב-50 g של האם שלם יש 74 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של האם שלם?
ב-150 g של האם שלם יש 221 kcal, וכן 21 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של האם שלם?
ב-200 g של האם שלם יש 294 kcal, וכן 28 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של האם שלם?
ב-250 g של האם שלם יש 368 kcal, וכן 35 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1939 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
