דעו מה יש בצלחת שלכם
זרעי חרדל טحונים
קלוריות וערכים תזונתיים
טחון
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 508 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 36 g 46%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 12 g 44%
- סוכרים 6.8 g —
- נתרן 13 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 7.1 mg 8%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 5.1 mg 34%
- ויטמין K 5.4 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.81 mg 67%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.4 mg 23%
- פולאט (B9) 162 µg 41%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 123 mg 22%
מינרלים
- סידן 266 mg 20%
- ברזל 9.2 mg 51%
- מגנזיום 370 mg 88%
- זרחן 828 mg 66%
- אשלגן 738 mg 16%
- אבץ 6.1 mg 55%
- נחושת 0.65 mg 72%
- מנגן 2.4 mg 106%
- סלניום 208 µg 378%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 508 | 26 g | 16 g | 36 g |
| 1 מנה | 2 g | 10 | 0.5 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 4 g | 20 | 1 g | 0.6 g | 1.4 g |
| ½ מנה | 1 g | 5 | 0.3 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 6 g | 30 | 1.6 g | 1 g | 2.2 g |
| 4 מנות | 8 g | 41 | 2.1 g | 1.3 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 13 g | 7.9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 762 | 39 g | 24 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1016 | 52 g | 32 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1270 | 65 g | 40 g | 91 g |
שאלות על זרעי חרדל טحונים
כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי חרדל טحונים?
ב-100 g של זרעי חרדל טحונים יש 508 kcal, וכן 26 g חלבון, 16 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (2 g) של זרעי חרדל טحונים?
ב-1 מנה (2 g) של זרעי חרדל טحונים יש 10 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (4 g) של זרעי חרדל טحונים?
ב-2 מנות (4 g) של זרעי חרדל טحונים יש 20 kcal, וכן 1 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (1 g) של זרעי חרדל טحונים?
ב-½ מנה (1 g) של זרעי חרדל טحונים יש 5 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (6 g) של זרעי חרדל טحונים?
ב-3 מנות (6 g) של זרעי חרדל טحונים יש 30 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 1 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (8 g) של זרעי חרדל טحונים?
ב-4 מנות (8 g) של זרעי חרדל טحונים יש 41 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי חרדל טحונים?
ב-50 g של זרעי חרדל טحונים יש 254 kcal, וכן 13 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי חרדל טحונים?
ב-150 g של זרעי חרדל טحונים יש 762 kcal, וכן 39 g חלבון, 24 g פחמימות ו-54 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170929 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
