דעו מה יש בצלחת שלכם
כיכר בקר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
97% רזה / 3% שומן, כיכר, מבושל, אפוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 154 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.1 g 5%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 104%
- כולין 90 mg 16%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 321 mg 7%
- אבץ 6.9 mg 63%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.5 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 131 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 262 | 47 g | 0 g | 6.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 393 | 70 g | 0 g | 10 g |
| 4 מנות | 340 g | 524 | 94 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 41 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 55 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 69 g | 0 g | 10 g |
שאלות על כיכר בקר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של כיכר בקר טחון?
ב-100 g של כיכר בקר טחון יש 154 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כיכר בקר טחון?
ב-1 מנה (85 g) של כיכר בקר טחון יש 131 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כיכר בקר טחון?
ב-2 מנות (170 g) של כיכר בקר טחון יש 262 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כיכר בקר טחון?
ב-½ מנה (42.5 g) של כיכר בקר טחון יש 65 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כיכר בקר טחון?
ב-3 מנות (255 g) של כיכר בקר טחון יש 393 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כיכר בקר טחון?
ב-4 מנות (340 g) של כיכר בקר טחון יש 524 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כיכר בקר טחון?
ב-50 g של כיכר בקר טחון יש 77 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כיכר בקר טחון?
ב-150 g של כיכר בקר טחון יש 231 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173114 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
