דעו מה יש בצלחת שלכם
קציץ בשר טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
93% בשר רזה / 7% שומן, מבושל, אפוי בתנור
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 192 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.4 g 11%
- שומן רווי 3.5 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.64 mg 13%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 104%
- כולין 87.4 mg 16%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 197 mg 16%
- אשלגן 309 mg 7%
- אבץ 6.8 mg 62%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 מנות | 170 g | 326 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 מנות | 340 g | 653 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 68 g | 0 g | 21 g |
שאלות על קציץ בשר טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של קציץ בשר טחון?
ב-100 g של קציץ בשר טחון יש 192 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של קציץ בשר טחון?
ב-1 מנה (85 g) של קציץ בשר טחון יש 163 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של קציץ בשר טחון?
ב-2 מנות (170 g) של קציץ בשר טחון יש 326 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של קציץ בשר טחון?
ב-½ מנה (42.5 g) של קציץ בשר טחון יש 82 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של קציץ בשר טחון?
ב-3 מנות (255 g) של קציץ בשר טחון יש 490 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של קציץ בשר טחון?
ב-4 מנות (340 g) של קציץ בשר טחון יש 653 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קציץ בשר טחון?
ב-50 g של קציץ בשר טחון יש 96 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קציץ בשר טחון?
ב-150 g של קציץ בשר טחון יש 288 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174754 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
