דעו מה יש בצלחת שלכם
קציץ בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
95% רזה / 5% שומן, מבושל, אפוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 174 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.4 g 8%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 1.3 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 104%
- כולין 88.7 mg 16%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 315 mg 7%
- אבץ 6.9 mg 62%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.3 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 296 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 68 g | 0 g | 16 g |
שאלות על קציץ בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קציץ בקר?
ב-100 g של קציץ בקר יש 174 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של קציץ בקר?
ב-1 מנה (85 g) של קציץ בקר יש 148 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של קציץ בקר?
ב-2 מנות (170 g) של קציץ בקר יש 296 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של קציץ בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של קציץ בקר יש 74 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של קציץ בקר?
ב-3 מנות (255 g) של קציץ בקר יש 444 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של קציץ בקר?
ב-4 מנות (340 g) של קציץ בקר יש 592 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קציץ בקר?
ב-50 g של קציץ בקר יש 87 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קציץ בקר?
ב-150 g של קציץ בקר יש 261 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174029 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
