דעו מה יש בצלחת שלכם
פולי סויה ירוקים
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מוכן
121
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות3.7 g
שומן5.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 121 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 3.7 g 1%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 5.2 g 19%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15 µg 2%
- ויטמין C 6.1 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.68 mg 5%
- ויטמין K 26.7 µg 22%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.92 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 311 µg 78%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 56.3 mg 10%
מינרלים
- סידן 63 mg 5%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 64 mg 15%
- זרחן 169 mg 14%
- אשלגן 436 mg 9%
- אבץ 1.4 mg 12%
- נחושת 0.35 mg 38%
- מנגן 1 mg 45%
- סלניום 0.8 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3.7 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5.6 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9.3 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על פולי סויה ירוקים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פולי סויה ירוקים?
ב-100 g של פולי סויה ירוקים יש 121 kcal, וכן 12 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פולי סויה ירוקים?
ב-50 g של פולי סויה ירוקים יש 61 kcal, וכן 6 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פולי סויה ירוקים?
ב-150 g של פולי סויה ירוקים יש 182 kcal, וכן 18 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פולי סויה ירוקים?
ב-200 g של פולי סויה ירוקים יש 242 kcal, וכן 24 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פולי סויה ירוקים?
ב-250 g של פולי סויה ירוקים יש 303 kcal, וכן 30 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6218 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
