דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק אפונה ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוכן עם נפח שווה של מים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 61 kcal —
- חלבון 3.2 g 6%
- פחמימות 8 g 3%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- סוכרים 3.2 g —
- נתרן 336 mg 15%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.46 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.05 mg 1%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 13.2 mg 2%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.73 mg 4%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 47 mg 4%
- אשלגן 71 mg 2%
- אבץ 0.64 mg 6%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.25 mg 11%
- סלניום 3.6 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.2 g | 8 g | 1.1 g |
| 1 מנה | 259 g | 158 | 8.3 g | 21 g | 2.8 g |
| 2 מנות | 518 g | 316 | 17 g | 41 g | 5.6 g |
| ½ מנה | 129.5 g | 79 | 4.1 g | 10 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 777 g | 474 | 25 g | 62 g | 8.5 g |
| 4 מנות | 1036 g | 632 | 33 g | 83 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.8 g | 12 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.4 g | 16 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8 g | 20 g | 2.7 g |
שאלות על מרק אפונה ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק אפונה ירוקה?
ב-100 g של מרק אפונה ירוקה יש 61 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 8 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (259 g) של מרק אפונה ירוקה?
ב-1 מנה (259 g) של מרק אפונה ירוקה יש 158 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (518 g) של מרק אפונה ירוקה?
ב-2 מנות (518 g) של מרק אפונה ירוקה יש 316 kcal, וכן 17 g חלבון, 41 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (129.5 g) של מרק אפונה ירוקה?
ב-½ מנה (129.5 g) של מרק אפונה ירוקה יש 79 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (777 g) של מרק אפונה ירוקה?
ב-3 מנות (777 g) של מרק אפונה ירוקה יש 474 kcal, וכן 25 g חלבון, 62 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1036 g) של מרק אפונה ירוקה?
ב-4 מנות (1036 g) של מרק אפונה ירוקה יש 632 kcal, וכן 33 g חלבון, 83 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק אפונה ירוקה?
ב-50 g של מרק אפונה ירוקה יש 31 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק אפונה ירוקה?
ב-150 g של מרק אפונה ירוקה יש 92 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174561 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
