דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק אפונה ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוכן עם נפח שווה של חלב
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 94 kcal —
- חלבון 5 g 10%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- נתרן 352 mg 15%
- כולסטרול 7 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 1.1 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.53 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.17 µg 7%
מינרלים
- סידן 68 mg 5%
- ברזל 0.79 mg 4%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 94 mg 8%
- אשלגן 148 mg 3%
- אבץ 0.69 mg 6%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.26 mg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 5 g | 12 g | 2.8 g |
| 1 מנה | 254 g | 239 | 13 g | 29 g | 7 g |
| 2 מנות | 508 g | 478 | 25 g | 59 g | 14 g |
| ½ מנה | 127 g | 119 | 6.3 g | 15 g | 3.5 g |
| 3 מנות | 762 g | 716 | 38 g | 88 g | 21 g |
| 4 מנות | 1016 g | 955 | 51 g | 118 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.5 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 7.5 g | 17 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 9.9 g | 23 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 12 g | 29 g | 6.9 g |
שאלות על מרק אפונה ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק אפונה ירוקה?
ב-100 g של מרק אפונה ירוקה יש 94 kcal, וכן 5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (254 g) של מרק אפונה ירוקה?
ב-1 מנה (254 g) של מרק אפונה ירוקה יש 239 kcal, וכן 13 g חלבון, 29 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (508 g) של מרק אפונה ירוקה?
ב-2 מנות (508 g) של מרק אפונה ירוקה יש 478 kcal, וכן 25 g חלבון, 59 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (127 g) של מרק אפונה ירוקה?
ב-½ מנה (127 g) של מרק אפונה ירוקה יש 119 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 15 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (762 g) של מרק אפונה ירוקה?
ב-3 מנות (762 g) של מרק אפונה ירוקה יש 716 kcal, וכן 38 g חלבון, 88 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1016 g) של מרק אפונה ירוקה?
ב-4 מנות (1016 g) של מרק אפונה ירוקה יש 955 kcal, וכן 51 g חלבון, 118 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק אפונה ירוקה?
ב-50 g של מרק אפונה ירוקה יש 47 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק אפונה ירוקה?
ב-150 g של מרק אפונה ירוקה יש 141 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 17 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172896 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
