דעו מה יש בצלחת שלכם
זיתים ירוקים
קלוריות וערכים תזונתיים
במי מלח, מסוננים, ציפה וקליפה, שקולים עם גלעינים
82
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.7 g
שומן8.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 82 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- שומן 8.8 g 11%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- נתרן 1064 mg 46%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 24 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.02 mg 0%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 49 mg 4%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 14 mg 1%
- אשלגן 73 mg 2%
- נחושת 0.18 mg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 0.7 g | – | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.4 g | – | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 1.1 g | – | 13 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 1.4 g | – | 18 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 1.8 g | – | 22 g |
מזונות דומים
שאלות על זיתים ירוקים
כמה קלוריות יש ב-100 g של זיתים ירוקים?
ב-100 g של זיתים ירוקים יש 82 kcal, וכן 0.7 g חלבון, – פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זיתים ירוקים?
ב-50 g של זיתים ירוקים יש 41 kcal, וכן 0.4 g חלבון, – פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זיתים ירוקים?
ב-150 g של זיתים ירוקים יש 123 kcal, וכן 1.1 g חלבון, – פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זיתים ירוקים?
ב-200 g של זיתים ירוקים יש 164 kcal, וכן 1.4 g חלבון, – פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זיתים ירוקים?
ב-250 g של זיתים ירוקים יש 205 kcal, וכן 1.8 g חלבון, – פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-359 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
