דעו מה יש בצלחת שלכם
ערמונים אירופיים
קלוריות וערכים תזונתיים
קפואים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 245 kcal —
- חלבון 3.2 g 6%
- פחמימות 48 g 17%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 5.1 g 18%
- סוכרים 11 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 26 mg 29%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 7.8 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 13%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.5 mg 29%
- פולאט (B9) 70 µg 18%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 1.5 mg 0%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 0.91 mg 5%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 107 mg 9%
- אשלגן 592 mg 13%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.51 mg 56%
- מנגן 1.2 mg 51%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3.2 g | 48 g | 2.2 g |
| 1 מנה | 143 g | 350 | 4.5 g | 68 g | 3.1 g |
| 2 מנות | 286 g | 701 | 9.1 g | 137 g | 6.3 g |
| ½ מנה | 71.5 g | 175 | 2.3 g | 34 g | 1.6 g |
| 3 מנות | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9.4 g |
| 4 מנות | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1.6 g | 24 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4.8 g | 72 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6.3 g | 96 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7.9 g | 120 g | 5.5 g |
שאלות על ערמונים אירופיים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ערמונים אירופיים?
ב-100 g של ערמונים אירופיים יש 245 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 48 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (143 g) של ערמונים אירופיים?
ב-1 מנה (143 g) של ערמונים אירופיים יש 350 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 68 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (286 g) של ערמונים אירופיים?
ב-2 מנות (286 g) של ערמונים אירופיים יש 701 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 137 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (71.5 g) של ערמונים אירופיים?
ב-½ מנה (71.5 g) של ערמונים אירופיים יש 175 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (429 g) של ערמונים אירופיים?
ב-3 מנות (429 g) של ערמונים אירופיים יש 1051 kcal, וכן 14 g חלבון, 205 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (572 g) של ערמונים אירופיים?
ב-4 מנות (572 g) של ערמונים אירופיים יש 1401 kcal, וכן 18 g חלבון, 274 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ערמונים אירופיים?
ב-50 g של ערמונים אירופיים יש 123 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ערמונים אירופיים?
ב-150 g של ערמונים אירופיים יש 368 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 72 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170190 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
