דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי מורינגה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן
60
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.3 g
פחמימות9.2 g
שומן0.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 60 kcal —
- חלבון 5.3 g 11%
- פחמימות 9.2 g 3%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 9 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 351 µg 39%
- ויטמין C 31 mg 34%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 108 µg 90%
- תיאמין (B1) 0.22 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.51 mg 39%
- ניאצין (B3) 2 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.1 mg 2%
- ויטמין B6 0.93 mg 55%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 21 mg 4%
מינרלים
- סידן 151 mg 12%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 67 mg 5%
- אשלגן 344 mg 7%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.87 mg 38%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5.3 g | 9.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.6 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7.9 g | 14 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2.3 g |
שאלות על עלי מורינגה
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי מורינגה?
ב-100 g של עלי מורינגה יש 60 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי מורינגה?
ב-50 g של עלי מורינגה יש 30 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי מורינגה?
ב-150 g של עלי מורינגה יש 90 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי מורינגה?
ב-200 g של עלי מורינגה יש 120 kcal, וכן 11 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי מורינגה?
ב-250 g של עלי מורינגה יש 150 kcal, וכן 13 g חלבון, 23 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2097 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
