דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי מורינגה
קלוריות וערכים תזונתיים
עץ חזרת, מורינגה, טרי
64
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.4 g
פחמימות6.3 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 64 kcal —
- חלבון 9.4 g 19%
- פחמימות 6.3 g 2%
- שומן 1.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- נתרן 9 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 378 µg 42%
- ויטמין C 51.7 mg 57%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 21%
- ריבופלבין (B2) 0.66 mg 51%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.13 mg 3%
- ויטמין B6 1.2 mg 71%
- פולאט (B9) 40 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 185 mg 14%
- ברזל 4 mg 22%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 112 mg 9%
- אשלגן 337 mg 7%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 1.1 mg 46%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9.4 g | 6.3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.7 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14 g | 9.4 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 19 g | 13 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 24 g | 16 g | 3.5 g |
שאלות על עלי מורינגה
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי מורינגה?
ב-100 g של עלי מורינגה יש 64 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי מורינגה?
ב-50 g של עלי מורינגה יש 32 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי מורינגה?
ב-150 g של עלי מורינגה יש 96 kcal, וכן 14 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי מורינגה?
ב-200 g של עלי מורינגה יש 128 kcal, וכן 19 g חלבון, 13 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי מורינגה?
ב-250 g של עלי מורינגה יש 160 kcal, וכן 24 g חלבון, 16 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2096 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
