דעו מה יש בצלחת שלכם
פטריות שיטאקי מיובשות
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובשות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 296 kcal —
- חלבון 9.6 g 19%
- פחמימות 64 g 23%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 12 g 41%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 13 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 3.5 mg 4%
- ויטמין D 3.9 µg 20%
- ויטמין E 0 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.3 mg 25%
- ריבופלבין (B2) 1.3 mg 98%
- ניאצין (B3) 14.1 mg 88%
- חומצה פנטותנית (B5) 21.9 mg 438%
- ויטמין B6 0.97 mg 57%
- פולאט (B9) 163 µg 41%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 202 mg 37%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 132 mg 31%
- זרחן 294 mg 24%
- אשלגן 1534 mg 33%
- אבץ 7.7 mg 70%
- נחושת 5.2 mg 574%
- מנגן 1.2 mg 51%
- סלניום 46.1 µg 84%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9.6 g | 64 g | 1 g |
| 1 מנה | 3.6 g | 11 | 0.3 g | 2.3 g | 0 g |
| 2 מנות | 7.2 g | 21 | 0.7 g | 4.6 g | 0.1 g |
| ½ מנה | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 1.1 g | 0 g |
| 3 מנות | 10.8 g | 32 | 1 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 4 מנות | 14.4 g | 43 | 1.4 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4.8 g | 32 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2.5 g |
שאלות על פטריות שיטאקי מיובשות
כמה קלוריות יש ב-100 g של פטריות שיטאקי מיובשות?
ב-100 g של פטריות שיטאקי מיובשות יש 296 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 64 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (3.6 g) של פטריות שיטאקי מיובשות?
ב-1 מנה (3.6 g) של פטריות שיטאקי מיובשות יש 11 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (7.2 g) של פטריות שיטאקי מיובשות?
ב-2 מנות (7.2 g) של פטריות שיטאקי מיובשות יש 21 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (1.8 g) של פטריות שיטאקי מיובשות?
ב-½ מנה (1.8 g) של פטריות שיטאקי מיובשות יש 5 kcal, וכן 0.2 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (10.8 g) של פטריות שיטאקי מיובשות?
ב-3 מנות (10.8 g) של פטריות שיטאקי מיובשות יש 32 kcal, וכן 1 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (14.4 g) של פטריות שיטאקי מיובשות?
ב-4 מנות (14.4 g) של פטריות שיטאקי מיובשות יש 43 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פטריות שיטאקי מיובשות?
ב-50 g של פטריות שיטאקי מיובשות יש 148 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פטריות שיטאקי מיובשות?
ב-150 g של פטריות שיטאקי מיובשות יש 444 kcal, וכן 14 g חלבון, 96 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168436 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
