דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית יבשה
קלוריות וערכים תזונתיים
לא מבושלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 326 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 48 g 17%
- שומן 2 g 3%
- סיבים תזונתיים 18 g 63%
- סוכרים 3.5 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 24 g | 48 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 35 g | 71 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 47 g | 95 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 59 g | 119 g | 5 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית יבשה
איך מבשלים שעועית יבשה?
משרים אותה בקערה גדולה עם הרבה מים למשך 8–12 שעות, מסננים ושוטפים. מכסים במים טריים, מביאים לרתיחה ומבשלים עד שהשעועית רכה; לרוב זה נמשך 45–90 דקות, לפי הסוג והטריות.
האם חייבים להשרות שעועית יבשה לפני הבישול?
השריה אינה חובה, אבל היא מקצרת את הבישול ועוזרת לבישול אחיד. אם מדלגים עליה, מבשלים את השעועית במים טריים עד לריכוך, ובודקים מדי פעם אם צריך להוסיף מים.
איך מבשלים שעועית אדומה יבשה בבטחה?
משרים אותה, מסננים ומביאים לרתיחה חזקה בסיר עם מים טריים למשך 10 דקות לפחות; אחר כך מבשלים עד שהיא רכה. לא מבשלים שעועית אדומה יבשה רק בסיר בישול איטי, כי החום הנמוך אינו מספיק.
איך שומרים שעועית יבשה?
שומרים אותה בכלי אטום במקום קריר ויבש, הרחק מלחות. שעועית מבושלת שומרים בכלי מכוסה במקרר עד 3–4 ימים, או מקפיאים במנות עם מעט מנוזלי הבישול.
באילו מאכלים משתמשים בשעועית יבשה?
היא מתאימה למרקים ולתבשילים ארוכים, כמו חמין, מרק שעועית ותבשיל שעועית עם עגבניות. מוסיפים אותה לסיר אחרי השריה ובישול, או מבשלים אותה ישירות בתוך התבשיל עד שהיא רכה.
מה אפשר לשים במקום שעועית יבשה במרק או בתבשיל?
אפשר להחליף אותה בשעועית מבושלת אחרת, בחומוס או בעדשים. עדשים מתבשלות מהר יותר ואינן זקוקות להשריה, לכן כדאי להוסיף אותן מאוחר יותר ולבדוק את המרקם במהלך הבישול.
האם אפשר לאכול שעועית יבשה בלי לבשל אותה?
לא. שעועית יבשה, ובמיוחד שעועית אדומה, יש להשרות ולבשל היטב לפני האכילה; השריה או חימום קצר בלבד אינם תחליף לבישול מלא.
מקור: CREA (Italy) 004100 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים