דעו מה יש בצלחת שלכם

عלה דפנה

קלוריות וערכים תזונתיים

313
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.6 g
פחמימות49 g
שומן8.4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 313 kcal —
  • חלבון 7.6 g 15%
  • פחמימות 49 g 18%
  • שומן 8.4 g 11%
  • שומן רווי 2.3 g 12%
  • סיבים תזונתיים 26 g 93%
  • סוכרים 49 g —
  • נתרן 23 mg 1%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 620 µg 69%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
  • ריבופלבין (B2) 0.42 mg 32%
  • ניאצין (B3) 2 mg 13%
  • פולאט (B9) 0 µg 0%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 830 mg 64%
  • ברזל 43 mg 239%
  • מגנזיום 120 mg 29%
  • זרחן 110 mg 9%
  • אשלגן 530 mg 11%
  • אבץ 3.7 mg 34%
  • נחושת 0.42 mg 47%
  • מנגן 8.2 mg 357%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g3137.6 g49 g8.4 g
50 g50 g1573.8 g24 g4.2 g
150 g150 g47011 g73 g13 g
200 g200 g62615 g97 g17 g
250 g250 g78319 g122 g21 g

שאלות על عלה דפנה

כמה קלוריות יש ב-100 g של عלה דפנה?

ב-100 g של عלה דפנה יש 313 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 49 g פחמימות ו-8.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של عלה דפנה?

ב-50 g של عלה דפנה יש 157 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 24 g פחמימות ו-4.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של عלה דפנה?

ב-150 g של عלה דפנה יש 470 kcal, וכן 11 g חלבון, 73 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של عלה דפנה?

ב-200 g של عלה דפנה יש 626 kcal, וכן 15 g חלבון, 97 g פחמימות ו-17 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של عלה דפנה?

ב-250 g של عלה דפנה יש 783 kcal, וכן 19 g חלבון, 122 g פחמימות ו-21 g שומן.

מקור: CoFID (UK) 13-806 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים