דעו מה יש בצלחת שלכם

סטייק דנבר מרכז תחת להפ

קלוריות וערכים תזונתיים

בקר, צ'אק (כתף), סטייק מרכז תחת להפ (under blade), ללא עצם, חיתוך דנבר, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', דרגת choice, טרי (לא מבושל)

189

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון19 g

פחמימות0.5 g

שומן12 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 189 kcal —
חלבון 19 g 38%
פחמימות 0.5 g 0%
שומן 12 g 16%
שומן רווי 5.1 g 26%
סיבים תזונתיים 0 g 0%
סוכרים 0 g —
נתרן 75 mg 3%
כולסטרול 70 mg 23%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 4 µg 0%
ויטמין C 0 mg 0%
ויטמין D 0.1 µg 1%
ויטמין E 0.15 mg 1%
ויטמין K 1.5 µg 1%
תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
חומצה פנטותנית (B5) 0.85 mg 17%
ויטמין B6 0.4 mg 24%
פולאט (B9) 3 µg 1%
ויטמין B12 2.9 µg 121%
כולין 69.3 mg 13%

מינרלים

סידן 11 mg 1%
ברזל 2.4 mg 13%
מגנזיום 20 mg 5%
זרחן 177 mg 14%
אשלגן 312 mg 7%
אבץ 7.3 mg 67%
נחושת 0.08 mg 8%
מנגן 0.01 mg 1%
סלניום 21.5 µg 39%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	189	19 g	0.5 g	12 g
1 מנה	113 g	214	21 g	0.6 g	14 g
2 מנות	226 g	427	43 g	1.2 g	28 g
½ מנה	56.5 g	107	11 g	0.3 g	7 g
3 מנות	339 g	641	64 g	1.8 g	42 g
4 מנות	452 g	854	85 g	2.4 g	56 g
50 g	50 g	95	9.4 g	0.3 g	6.2 g
150 g	150 g	284	28 g	0.8 g	19 g
200 g	200 g	378	38 g	1.1 g	25 g
250 g	250 g	473	47 g	1.3 g	31 g

שאלות על סטייק דנבר מרכז תחת להפ

כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק דנבר מרכז תחת להפ?

ב-100 g של סטייק דנבר מרכז תחת להפ יש 189 kcal, וכן 19 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק דנבר מרכז תחת להפ?

ב-1 מנה (113 g) של סטייק דנבר מרכז תחת להפ יש 214 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק דנבר מרכז תחת להפ?

ב-2 מנות (226 g) של סטייק דנבר מרכז תחת להפ יש 427 kcal, וכן 43 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-28 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק דנבר מרכז תחת להפ?

ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק דנבר מרכז תחת להפ יש 107 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק דנבר מרכז תחת להפ?

ב-3 מנות (339 g) של סטייק דנבר מרכז תחת להפ יש 641 kcal, וכן 64 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-42 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק דנבר מרכז תחת להפ?

ב-4 מנות (452 g) של סטייק דנבר מרכז תחת להפ יש 854 kcal, וכן 85 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-56 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק דנבר מרכז תחת להפ?

ב-50 g של סטייק דנבר מרכז תחת להפ יש 95 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-6.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק דנבר מרכז תחת להפ?

ב-150 g של סטייק דנבר מרכז תחת להפ יש 284 kcal, וכן 28 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-19 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 171214 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים