דעו מה יש בצלחת שלכם

מלפפון

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושל

14
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.8 g
פחמימות1.8 g
שומן0.1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 14 kcal —
  • חלבון 0.8 g 2%
  • פחמימות 1.8 g 1%
  • שומן 0.1 g 0%
  • שומן רווי 0 g 0%
  • סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
  • סוכרים 1.7 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g140.8 g1.8 g0.1 g
50 g50 g70.4 g0.9 g0.1 g
150 g150 g211.2 g2.7 g0.2 g
200 g200 g281.6 g3.6 g0.2 g
250 g250 g352 g4.5 g0.3 g

שאלות על מלפפון

איך בוחרים מלפפון טרי?

בחר מלפפונים מוצקים, בעלי קליפה מתוחה וללא אזורים רכים, קמטים או כתמים צהובים. מלפפון קטן או בינוני בדרך כלל פחות מימי ופחות מריר ממלפפון גדול מאוד.

איך שומרים מלפפונים כדי שיישארו פריכים?

שמור אותם יבשים במגירת הירקות במקרר, והרחק מתפוחים ובננות שמזרזים את הבשלתם. אל תשטוף לפני האחסון; שטוף רק לפני האכילה, ונסה להשתמש בהם בתוך כשבוע.

צריך לקלף מלפפון לפני שאוכלים אותו?

לא, אם הקליפה נקייה ושלמה אפשר לאכול אותה אחרי שטיפה טובה. אם היא עבה או מרירה, קלף רצועות לסירוגין והשאר חלק מהקליפה למראה ולמרקם.

איך מכינים מלפפונים חמוצים מהירים בבית?

חתוך מלפפונים למקלות או לפרוסות והכנס לצנצנת נקייה עם חומץ ומים בכמויות שוות, מלח ושום או שמיר. כסה והעבר למקרר; הם מקבלים טעם אחרי כמה שעות, אך אינם מיועדים לאחסון מחוץ למקרר.

באילו מאכלים משתמשים במלפפון?

מלפפון חתוך מתאים לסלט ישראלי עם עגבנייה, בצל ופטרוזיליה, וגם לסלט יווני עם פטה וזיתים. מגורד ומסונן מנוזלים הוא משתלב בצזיקי עם יוגורט, שום ושמיר.

במה אפשר להחליף מלפפון בסלט?

למרקם פריך ומרענן אפשר להשתמש בצנונית פרוסה, סלרי או פלפל ירוק. אם רוצים תחליף עם טעם עדין ומרקם מימי, קישוא נא פרוס דק יכול להתאים, אך הוא פחות פריך.

איך מפחיתים מרירות במלפפון?

קלף רצועות מהקליפה, ואם המרירות נשארת חתוך פרוסה דקה מהקצה שליד הגבעול וטעום שוב. מלפפון מר מאוד עדיף לא להגיש; המרירות אינה נעלמת בבישול.

מקור: ausnut F003322 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים