דעו מה יש בצלחת שלכם
קישוא קיץ מעוקל וישר
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל במים, מסונן, עם מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 19 kcal —
- חלבון 1 g 2%
- פחמימות 2.7 g 1%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 237 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 56 µg 6%
- ויטמין C 11.6 mg 13%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 4.4 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.51 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 7.9 mg 1%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 0.37 mg 2%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 29 mg 2%
- אשלגן 177 mg 4%
- אבץ 0.22 mg 2%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 180 g | 34 | 1.9 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 360 g | 68 | 3.7 g | 9.7 g | 1.4 g |
| ½ מנה | 90 g | 17 | 0.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 540 g | 103 | 5.6 g | 15 g | 2.1 g |
| 4 מנות | 720 g | 137 | 7.5 g | 19 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.6 g | 4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.1 g | 5.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.6 g | 6.7 g | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על קישוא קיץ מעוקל וישר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קישוא קיץ מעוקל וישר?
ב-100 g של קישוא קיץ מעוקל וישר יש 19 kcal, וכן 1 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (180 g) של קישוא קיץ מעוקל וישר?
ב-1 מנה (180 g) של קישוא קיץ מעוקל וישר יש 34 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (360 g) של קישוא קיץ מעוקל וישר?
ב-2 מנות (360 g) של קישוא קיץ מעוקל וישר יש 68 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (90 g) של קישוא קיץ מעוקל וישר?
ב-½ מנה (90 g) של קישוא קיץ מעוקל וישר יש 17 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (540 g) של קישוא קיץ מעוקל וישר?
ב-3 מנות (540 g) של קישוא קיץ מעוקל וישר יש 103 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 15 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (720 g) של קישוא קיץ מעוקל וישר?
ב-4 מנות (720 g) של קישוא קיץ מעוקל וישר יש 137 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קישוא קיץ מעוקל וישר?
ב-50 g של קישוא קיץ מעוקל וישר יש 10 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קישוא קיץ מעוקל וישר?
ב-150 g של קישוא קיץ מעוקל וישר יש 29 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170126 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
