דעו מה יש בצלחת שלכם
סרטן נהרות
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, מئוקל (מגודל), מבושל, חום לח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 87 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 97 mg 4%
- כולסטרול 137 mg 46%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15 µg 2%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 3.1 µg 129%
מינרלים
- סידן 51 mg 4%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 241 mg 19%
- אשלגן 238 mg 5%
- אבץ 1.5 mg 13%
- נחושת 0.58 mg 64%
- מנגן 0.22 mg 9%
- סלניום 34.2 µg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 148 | 30 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 37 | 7.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 222 | 45 g | 0 g | 3.3 g |
| 4 מנות | 340 g | 296 | 60 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 44 g | 0 g | 3.3 g |
מזונות דומים
שאלות על סרטן נהרות
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרטן נהרות?
ב-100 g של סרטן נהרות יש 87 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סרטן נהרות?
ב-1 מנה (85 g) של סרטן נהרות יש 74 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סרטן נהרות?
ב-2 מנות (170 g) של סרטן נהרות יש 148 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סרטן נהרות?
ב-½ מנה (42.5 g) של סרטן נהרות יש 37 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סרטן נהרות?
ב-3 מנות (255 g) של סרטן נהרות יש 222 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סרטן נהרות?
ב-4 מנות (340 g) של סרטן נהרות יש 296 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרטן נהרות?
ב-50 g של סרטן נהרות יש 44 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרטן נהרות?
ב-150 g של סרטן נהרות יש 131 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175170 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
