דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם תירס
קלוריות וערכים תזונתיים
לחם, לחם תירס, תערובת יבשה, לא מועשרת, כולל תערובת מאפין תירס
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 418 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 63 g 23%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 3.1 g 15%
- סיבים תזונתיים 6.5 g 23%
- נתרן 1111 mg 48%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.94 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0.09 µg 4%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 0.59 mg 3%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 489 mg 39%
- אשלגן 113 mg 2%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.09 mg 9%
- מנגן 0.32 mg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 7 g | 63 g | 12 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 119 | 2 g | 18 g | 3.5 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 237 | 4 g | 36 g | 6.9 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 59 | 1 g | 8.9 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 356 | 6 g | 54 g | 10 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 474 | 7.9 g | 71 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 3.5 g | 32 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 11 g | 95 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 14 g | 126 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 18 g | 158 g | 31 g |
שאלות על לחם תירס
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם תירס?
ב-100 g של לחם תירס יש 418 kcal, וכן 7 g חלבון, 63 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לחם תירס?
ב-1 מנה (28.4 g) של לחם תירס יש 119 kcal, וכן 2 g חלבון, 18 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לחם תירס?
ב-2 מנות (56.7 g) של לחם תירס יש 237 kcal, וכן 4 g חלבון, 36 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לחם תירס?
ב-½ מנה (14.2 g) של לחם תירס יש 59 kcal, וכן 1 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לחם תירס?
ב-3 מנות (85.1 g) של לחם תירס יש 356 kcal, וכן 6 g חלבון, 54 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לחם תירס?
ב-4 מנות (113.4 g) של לחם תירס יש 474 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 71 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם תירס?
ב-50 g של לחם תירס יש 209 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 32 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם תירס?
ב-150 g של לחם תירס יש 627 kcal, וכן 11 g חלבון, 95 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172815 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
