דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם תירס
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, מנוסחת עם חלב 2%, מרגרינה 80% וביצים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 330 kcal —
- חלבון 6.6 g 13%
- פחמימות 52 g 19%
- שומן 9.6 g 12%
- שומן רווי 3.7 g 19%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 16 g —
- נתרן 599 mg 26%
- כולסטרול 57 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 35 µg 4%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.51 mg 3%
- ויטמין K 3.7 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 13%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 55 µg 14%
- ויטמין B12 0.23 µg 10%
- כולין 58.7 mg 11%
מינרלים
- סידן 135 mg 10%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 391 mg 31%
- אשלגן 133 mg 3%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 8.7 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 6.6 g | 52 g | 9.6 g |
| 1 מנה | 51 g | 168 | 3.4 g | 27 g | 4.9 g |
| 2 מנות | 102 g | 337 | 6.7 g | 53 g | 9.8 g |
| ½ מנה | 25.5 g | 84 | 1.7 g | 13 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 153 g | 505 | 10 g | 80 g | 15 g |
| 4 מנות | 204 g | 673 | 13 g | 106 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 3.3 g | 26 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 9.9 g | 78 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 13 g | 104 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 17 g | 130 g | 24 g |
שאלות על לחם תירס
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם תירס?
ב-100 g של לחם תירס יש 330 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 52 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (51 g) של לחם תירס?
ב-1 מנה (51 g) של לחם תירס יש 168 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 27 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (102 g) של לחם תירס?
ב-2 מנות (102 g) של לחם תירס יש 337 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 53 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (25.5 g) של לחם תירס?
ב-½ מנה (25.5 g) של לחם תירס יש 84 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (153 g) של לחם תירס?
ב-3 מנות (153 g) של לחם תירס יש 505 kcal, וכן 10 g חלבון, 80 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (204 g) של לחם תירס?
ב-4 מנות (204 g) של לחם תירס יש 673 kcal, וכן 13 g חלבון, 106 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם תירס?
ב-50 g של לחם תירס יש 165 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 26 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם תירס?
ב-150 g של לחם תירס יש 495 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 78 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174909 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
