דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם תירס
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, לא ממוינת, כולל גם תערובת מאפין תירס
418
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7 g
פחמימות63 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 418 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 63 g 23%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 3.1 g 15%
- סיבים תזונתיים 6.5 g 23%
- סוכרים 20 g —
- נתרן 817 mg 36%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 93 µg 23%
- ויטמין B12 0.09 µg 4%
- כולין 7.1 mg 1%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 489 mg 39%
- אשלגן 113 mg 2%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.09 mg 9%
- מנגן 0.32 mg 14%
- סלניום 5.6 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 7 g | 63 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 3.5 g | 32 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 11 g | 95 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 14 g | 126 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 18 g | 158 g | 31 g |
שאלות על לחם תירס
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם תירס?
ב-100 g של לחם תירס יש 418 kcal, וכן 7 g חלבון, 63 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם תירס?
ב-50 g של לחם תירס יש 209 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 32 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם תירס?
ב-150 g של לחם תירס יש 627 kcal, וכן 11 g חלבון, 95 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם תירס?
ב-200 g של לחם תירס יש 836 kcal, וכן 14 g חלבון, 126 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם תירס?
ב-250 g של לחם תירס יש 1045 kcal, וכן 18 g חלבון, 158 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3691 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
