דעו מה יש בצלחת שלכם
סייד
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, מבושל בآדים, נשקל עם עצמות ועתור
95
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 95 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 79 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין E 0.73 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- ביוטין (B7) 4.2 µg 14%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.4 µg 183%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.31 mg 2%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 352 mg 7%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 38 µg 69%
- יוד 39 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52 g | 0 g | 3.3 g |
שאלות על סייד
כמה קלוריות יש ב-100 g של סייד?
ב-100 g של סייד יש 95 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סייד?
ב-50 g של סייד יש 48 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סייד?
ב-150 g של סייד יש 143 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סייד?
ב-200 g של סייד יש 190 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סייד?
ב-250 g של סייד יש 238 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-501 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
