דעו מה יש בצלחת שלכם
פחם-ים
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, מבושל במים רסק
114
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות0 g
שומן1.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 95 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין E 0.79 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.29 mg 24%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- ביוטין (B7) 4.6 µg 15%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.8 µg 200%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.37 mg 2%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 237 mg 19%
- אשלגן 420 mg 9%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 46 µg 84%
- יוד 154 µg 103%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 38 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 63 g | 0 g | 3.8 g |
שאלות על פחם-ים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פחם-ים?
ב-100 g של פחם-ים יש 114 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פחם-ים?
ב-50 g של פחם-ים יש 57 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פחם-ים?
ב-150 g של פחם-ים יש 171 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פחם-ים?
ב-200 g של פחם-ים יש 228 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פחם-ים?
ב-250 g של פחם-ים יש 285 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-431 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
