דעו מה יש בצלחת שלכם
פחם-ים
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, מבושל בקיטור
105
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 105 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 87 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין E 0.73 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- ביוטין (B7) 4.2 µg 14%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.4 µg 183%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.34 mg 2%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 218 mg 17%
- אשלגן 387 mg 8%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 42 µg 76%
- יוד 142 µg 95%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 35 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 58 g | 0 g | 3.5 g |
שאלות על פחם-ים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פחם-ים?
ב-100 g של פחם-ים יש 105 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פחם-ים?
ב-50 g של פחם-ים יש 53 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פחם-ים?
ב-150 g של פחם-ים יש 158 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פחם-ים?
ב-200 g של פחם-ים יש 210 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פחם-ים?
ב-250 g של פחם-ים יש 263 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-469 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
