דעו מה יש בצלחת שלכם
פחם-ים
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, אפוי
111
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות0 g
שומן1.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 111 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 92 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין E 0.77 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.22 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- ביוטין (B7) 4.5 µg 15%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 4.2 µg 175%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.37 mg 2%
- מגנזיום 43 mg 10%
- זרחן 231 mg 18%
- אשלגן 410 mg 9%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 45 µg 82%
- יוד 151 µg 101%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 3.8 g |
שאלות על פחם-ים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פחם-ים?
ב-100 g של פחם-ים יש 111 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פחם-ים?
ב-50 g של פחם-ים יש 56 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פחם-ים?
ב-150 g של פחם-ים יש 167 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פחם-ים?
ב-200 g של פחם-ים יש 222 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פחם-ים?
ב-250 g של פחם-ים יש 278 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-429 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
