דעו מה יש בצלחת שלכם
חלב קוקוס
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, נוזל שהופק מבשר מגורار וממים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 197 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 2.8 g 1%
- שומן 21 g 27%
- שומן רווי 19 g 95%
- נתרן 13 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0 mg 0%
- ניאצין (B3) 0.64 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 8.5 mg 2%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 46 mg 11%
- זרחן 96 mg 8%
- אשלגן 220 mg 5%
- אבץ 0.56 mg 5%
- נחושת 0.22 mg 25%
- מנגן 0.77 mg 33%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2 g | 2.8 g | 21 g |
| 1 מנה | 226 g | 445 | 4.6 g | 6.4 g | 48 g |
| 2 מנות | 452 g | 890 | 9.1 g | 13 g | 96 g |
| ½ מנה | 113 g | 223 | 2.3 g | 3.2 g | 24 g |
| 3 מנות | 678 g | 1336 | 14 g | 19 g | 145 g |
| 4 מנות | 904 g | 1781 | 18 g | 25 g | 193 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1 g | 1.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3 g | 4.2 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 4 g | 5.6 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 5.1 g | 7 g | 53 g |
שאלות על חלב קוקוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של חלב קוקוס?
ב-100 g של חלב קוקוס יש 197 kcal, וכן 2 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (226 g) של חלב קוקוס?
ב-1 מנה (226 g) של חלב קוקוס יש 445 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (452 g) של חלב קוקוס?
ב-2 מנות (452 g) של חלב קוקוס יש 890 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-96 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (113 g) של חלב קוקוס?
ב-½ מנה (113 g) של חלב קוקוס יש 223 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (678 g) של חלב קוקוס?
ב-3 מנות (678 g) של חלב קוקוס יש 1336 kcal, וכן 14 g חלבון, 19 g פחמימות ו-145 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (904 g) של חלב קוקוס?
ב-4 מנות (904 g) של חלב קוקוס יש 1781 kcal, וכן 18 g חלבון, 25 g פחמימות ו-193 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חלב קוקוס?
ב-50 g של חלב קוקוס יש 99 kcal, וכן 1 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חלב קוקוס?
ב-150 g של חלב קוקוס יש 296 kcal, וכן 3 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-32 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170173 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
