דעו מה יש בצלחת שלכם
קוקוס
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, טרי
351
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.2 g
פחמימות3.7 g
שומן36 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 351 kcal —
- חלבון 3.2 g 6%
- פחמימות 3.7 g 1%
- שומן 36 g 46%
- שומן רווי 31 g 157%
- סיבים תזונתיים 7.3 g 26%
- סוכרים 3.7 g —
- נתרן 17 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.73 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 26 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 41 mg 10%
- זרחן 94 mg 8%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.32 mg 36%
- מנגן 1 mg 43%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 3.2 g | 3.7 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 1.6 g | 1.9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 4.8 g | 5.6 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 6.4 g | 7.4 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 8 g | 9.3 g | 90 g |
שאלות על קוקוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של קוקוס?
ב-100 g של קוקוס יש 351 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קוקוס?
ב-50 g של קוקוס יש 176 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קוקוס?
ב-150 g של קוקוס יש 527 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-54 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קוקוס?
ב-200 g של קוקוס יש 702 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-72 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קוקוס?
ב-250 g של קוקוס יש 878 kcal, וכן 8 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-90 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-816 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
