דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון צ'אם מבושל
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 154 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 34 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 3.5 µg 144%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.71 mg 4%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 363 mg 29%
- אשלגן 550 mg 12%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
שאלות על סלמון צ'אם מבושל
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון צ'אם מבושל?
ב-100 g של סלמון צ'אם מבושל יש 154 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון צ'אם מבושל?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון צ'אם מבושל יש 131 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון צ'אם מבושל?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון צ'אם מבושל יש 262 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון צ'אם מבושל?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון צ'אם מבושל יש 65 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון צ'אם מבושל?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון צ'אם מבושל יש 393 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון צ'אם מבושל?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון צ'אם מבושל יש 524 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון צ'אם מבושל?
ב-50 g של סלמון צ'אם מבושל יש 77 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון צ'אם מבושל?
ב-150 g של סלמון צ'אם מבושל יש 231 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172000 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
