דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון צ'אם
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מסונן, מוצקים עם עצם, מומלח
141
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן5.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 141 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.5 g 7%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 391 mg 17%
- כולסטרול 39 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 6.7 µg 34%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 7 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 4.4 µg 183%
- כולין 85 mg 15%
מינרלים
- סידן 249 mg 19%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 354 mg 28%
- אשלגן 300 mg 6%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 43.3 µg 79%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
שאלות על סלמון צ'אם
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון צ'אם?
ב-100 g של סלמון צ'אם יש 141 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון צ'אם?
ב-50 g של סלמון צ'אם יש 71 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון צ'אם?
ב-150 g של סלמון צ'אם יש 212 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון צ'אם?
ב-200 g של סלמון צ'אם יש 282 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון צ'אם?
ב-250 g של סלמון צ'אם יש 353 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3218 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
